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吃太咸的危害有哪些?

吃太咸会造成身体内水份滞留，肾脏负担加重，导致血液循环不畅，影响新陈代谢，从而引起水肿。建议：成年人每日盐摄入量，应保持在5g以内，相当于啤酒盖浅浅的一瓶盖。少吃腌制、加工肉制品等食品。在外就餐太重口的，用温水过一遍再吃。 水没喝够不掉秤。

食用盐摄入过多会对人体造成多方面的危害，包括引发高血压、加重肾脏负担、导致浮肿、易长斑、增加患癌风险以及导致钙质流失。对于肾脏不好者、高血压患者、胃不好者以及妊娠期孕妇这四类人群，饮食过咸尤其危险。食用盐吃多的危害引发高血压：摄入过多的盐会导致体内液体量增加，进而容易引起血压增高。

长期吃太咸会对人体健康造成多方面的危害，主要包括以下几点：对消化系统的损害过咸的食物进入人体后，会直接 *** 胃黏膜，导致黏膜出现糜烂、溃疡等病变。长期高盐饮食会使胃炎反复发作，增加胃黏膜的慢性损伤风险，进而显著提高胃癌的发生率。

长期吃太咸会对人体健康造成多方面的危害，主要包括以下三点：之一，损伤胃黏膜长期摄入高盐食物会直接 *** 胃黏膜，破坏其保护屏障。胃黏膜受损后，胃酸和消化酶可能进一步侵蚀胃壁，引发胃炎、胃溃疡等疾病。这种损伤还会削弱胃肠的消化吸收功能，导致腹胀、反酸、腹痛等症状，严重时可能诱发胃出血或穿孔。

吃太咸的主要危害包括增加高血压风险及与部分癌症发病相关。增加高血压发病风险当人体摄入过量盐分时，氯化钠（食盐的主要成分）在体内积累，会导致血液中钠离子浓度升高。钠离子具有“吸水性”，会促使血管外液渗透压升高，迫使水分进入血管，增加血容量。

冰糖炖雪梨的做法

准备配料：一般需要准备好两个雪梨，然后适量的冰糖，还可以准备一些木瓜、红枣等。选择炖煮的 *** ：首先就要把雪梨的核掏空，放入红枣、枸杞以及适当的冰糖，然后放在火上隔水蒸。使用养生壶：如把所有的材料放在养生壶中，加入适当的水，插上电，等到冰糖雪梨水煮好以后就会自动跳闸。

我认为 *** 如下：准备原料，把削好的梨放到案板上，用小刀从上面约1/3的地方切开，做成梨盅的盖子，用小刀在另外2/3梨的切面上旋转一圈挖去梨芯，雪梨放入碗中，冰糖放入梨盅内，将梨上1/3部分盖回去，插上2-3根牙签固定，大火蒸10分钟转小火慢炖1小时，关火后焖5分钟即可。

元元生活小知识 2023-11-25 · 超过13用户采纳过TA的回答 关注 雪梨炖冰糖止咳的做法如下：雪梨洗净去皮，切去顶部，挖出雪梨核。锅中加入适量水，快开时，将冰糖放进去，小火加热。冰糖化完后，梨块放进去。大火煮开改为小火熬煮15分钟即可。

锅里放两碗水再用大火烧开，然后放入冰糖，继续煮，直到冰糖融化为止。 冰糖融化后再加入梨块，用大火烧开， 然后再转用小火慢炖20分钟(如果你喜欢再烂一些，就再多煮10分钟)。 煮完以后的梨呈透明状变软，就可以出锅啦~ 冰糖雪梨的做法是超级简单的，只需要你上几个步骤就可以做到了。

做冰糖雪梨需要的食材： 马蹄100克、雪梨1只、冰糖5粒、水1500毫升、红枣50克 。 冰糖雪梨的做法： 把雪梨洗净。 把雪梨去核切块。 把马蹄洗净去皮。 把马蹄、雪梨块、红枣放入锅中，倒入水。 大火煮5分钟。 放入冰糖，转小火炖20分钟就可以出锅了。

雪梨去核切小块，水烧热加冰糖，融化后加入雪梨炖煮即可。雪梨肉嫩白如雪，具有利尿通便、清喉润肺的功能。雪梨在全国享有盛名，所产雪梨肉质细嫩，水分重，甜中带香，单果重0.5-1公斤。苍溪雪梨以果大、核小、肉质洁白细嫩著称，被誉为“砂梨之冠”，荣获四川省优质水果称号。

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